A importância da tristeza: 4 benefícios para a saúde mental


Em 24 de julho de 2020 • Saúde Mental
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Você sabe qual é a importância da tristeza em nosso dia a dia? Pode parecer estranho, mas esse sentimento tem alguns benefícios para nosso organismo, principalmente quando o assunto é saúde mental.

Por mais que a tristeza seja repudiada em nossa sociedade, ela possibilita algumas vantagens importantes para lidar com situações problemáticas. Dessa forma, o corpo utiliza esse momento ruim para ganhar forças e dar a volta por cima.

Então, continue lendo para entender a importância da tristeza e como reagir em dias “menos coloridos”. Confira os 4 benefícios que separamos sobre esse assunto tão delicado. Boa leitura!

1. A tristeza facilita interações sociais

A importância da tristeza está presente na forma como lidamos com o próximo. Quando estamos tristes, temos mais facilidade nas interações sociais, já que o nosso organismo está “pedindo” a presença de outra pessoa.

E isso é importante para podermos nos recuperar de um momento triste. Afinal, como seres sociais que somos, é preciso reagrupar com outros indivíduos para que o momento de tristeza possa passar.

Mas é importante entender que esse processo não deve acontecer por interesse. Nem toda interação social será benéfica durante momentos de tristeza, então é preciso entender o que o corpo está pedindo e, se for a presença de amigos ou familiares, que a conexão seja natural.

2. A tristeza aumenta a busca pelo autoconhecimento

Quando o estado de tristeza é recorrente em nossas vidas, temos a chance de ir atrás do autoconhecimento para entender o motivo e, assim, atuar na causa dessa tristeza. Se for alto permanente, é sempre importante consultar um psicólogo para identificar uma depressão.

Mas, se for um problema temporário, temos como resolver por conta própria, por meio de práticas de mindfulness, por exemplo. Além do autoconhecimento resolver um quadro de tristeza, ainda temos condições de nos aprimorar e melhorar em um aspecto da vida antes negligenciado.

Assim, a busca pelo autoconhecimento, originada a partir da tristeza, vai possibilitar enxergar o mundo de outra forma e, por consequência, vai nos mostrar como podemos evoluir como ser humano.

3. A tristeza gera o choro, que nos traz mais tranquilidade

Você já esteve em uma situação triste, que só passou após um choro? Pois a importância da tristeza também está em fazer o nosso corpo relaxar após uma situação tensa. Principalmente quando tudo está bagunçado, chorar pode ser uma boa solução.

No entanto, sabemos que o choro não vem em todos os momentos tristes — e nem podemos forçá-lo. É o organismo que vai saber quando o choro é necessário para nos dar mais tranquilidade.

Assim, essa defesa pode aparecer em momentos bem tensos, onde nossa mente está precisando ser “reiniciada”, o que acontece a partir de um choro verdadeiro e profundo. E por mais que pareça estranho, chorar nos ajuda a enxergar melhor o mundo e as situações problemáticas.

4. A tristeza nos faz avançar

A importância da tristeza é tanta que ela nos faz avançar para mudar uma situação ruim ou insuportável. Se você está triste por ter perdido um grande amor, é a tristeza que vai te fazer dar a volta por cima, mostrando que o término de um relacionamento faz parte da vida e está tudo bem sofrer por isso.

Assim, após algum tempo triste, “cansamos” de ficar com aquele sentimento ruim, como se o mundo não fizesse mais sentido, para sacudir a poeira e seguir em frente. Mesmo que não pareça fácil, é importante deixar a tristeza aparecer e sumir naturalmente.

Mas lembre-se: o estado prolongado de tristeza profunda não é nada bom. Ele pode levar para uma situação de apatia, onde acabamos transformando uma experiência ruim em um quadro de depressão severa.

Gostou de saber mais sobre a importância da tristeza?

Vivemos em uma sociedade que abomina os sentimentos ruins. Não podemos cometer erros ou deixar a alegria de lado por um instante, que já surgirá alguém tentando mudar a situação. Por isso, crescemos emocionalmente frágeis e incapazes de enfrentar os momentos difíceis da vida.

Assim, é preciso parar um pouco e entender a importância que a tristeza tem no processo de amadurecimento. É no enfrentamento dos sentimentos ruins que aprendemos a valorizar os bons e, da mesma forma, entendemos que a vida é repleta de altos e baixos.

Portanto, permita-se viver o seu sentimento ruim, pois ele vai te mostrar que existe um bom caminho para seguir. Mesmo quando tudo parecer sem cor, ou a vida parecer sem uma saída, é a tristeza que vai te ajudar a prosseguir.

Então, aceite seus sentimentos, viva cada momento com o respeito necessário e cuide da sua mente todos os dias. Isso é importante para a sua formação como indivíduo em uma sociedade que, verdadeiramente, precisa de pessoas maduras sobre seus sentimentos.

Quer saber mais sobre o tema? Confira o vídeo que separamos sobre a ditadura da felicidade:

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