Mudanças corporais, excesso de hormônios, aumento de peso, entre outros pontos, podem ser questões delicadas para as futuras mães. Assim, é essencial que essas mulheres saibam como aumentar a autoestima na gravidez.
Mesmo que pareça besteira, a autoestima tem um papel importante na gravidez, pois ajuda as mulheres a enfrentar os dias difíceis com mais força e, principalmente, conservando a saúde mental.
Assim, separamos 8 dicas de como aumentar a autoestima na gravidez e passar pelos 9 meses de gestação mais plena e feliz consigo mesma. Quer conferir nossas recomendações? Então, continue lendo até o final!
1. Vista-se bem
A primeira dica de como aumentar a autoestima na gravidez é buscar sempre se vestir bem e ficar agradável consigo mesma. É claro que o bebê costuma ser o grande foco do casal, ganhando roupinhas, quarto novo e dezenas de presente.
Mas a mamãe também precisa se cuidar, onde a melhor maneira de fazer isso é começar pelo visual. Portanto, compre roupas, vista-se bem e fique linda mesmo que seja para ficar em casa. Isso fará uma diferença enorme no combate da baixa autoestima.
2. Seja menos exigente
Em contrapartida, em alguns momentos você não poderá se arrumar e, dessa forma, precisa aprender a desencanar. Está tudo bem ficar desarrumada em alguns instantes, já que a correria do dia a dia pode atrapalhar os momentos de beleza.
E pode ter certeza que essa é uma dica importante de como aumentar a autoestima na gravidez, já que a aceitação do corpo e da beleza como gestante vão ajudar — e muito — durante o passar dos meses e até no pós-parto.
3. Entenda que é um período temporário
Ainda no processo de aceitação, entender que o momento vai passar é um passo importante de como aumentar a autoestima na gravidez. Então, se você estiver se achando feia, lembre-se que logo isso vai passar e tudo voltará ao estado normal.
Da mesma forma, ainda que seja temporário, é sempre importante manter os cuidados pessoais. Mas, caso não seja possível, faça o exercício que seu bebê nascerá em breve e você poderá recuperar o corpo de antes da gestação.
4. Reserve um momento para você
Outra dica importante para gestantes que estão procurando saber como aumentar a autoestima na gravidez é dedicar vários momentos para cuidar de si mesma e, por consequência, ficar bem com a aparência.
Então, cuide do seu cabelo, das unhas, da pele e, da mesma forma, use maquiagem, relaxe e tente se desligar um pouco da situação — ainda que seja impossível esquecer da gestação. Isso te fará um bem imenso, pode acreditar.
5. Pratique atividades físicas
As atividades físicas são importantes em qualquer momento da vida, mas, para as gestantes, podem ser essenciais no combate da baixa autoestima na gestação. Então, é importante manter a rotina, adaptada, dos exercícios.
E isso acontece pelos hormônios que são liberados durante as atividades, permitindo mais bem-estar, alegria e sensação de prazer após cada treino. No entanto, lembre-se que a liberação médica é essencial para que a gestação não corra perigo.
6. Mantenha o corpo hidratado
Durante a gestação, com o crescimento da barriga, a pele da gestante pode ficar desidratada e desenvolver algumas estrias. Para isso, é importante manter o corpo bem hidratado e reduzir as chances dessas marquinhas que incomodam tanto.
Com uma simples atitude, a futura mamãe poderá ficar mais confortável com seu corpo e, da mesma forma, menos preocupada com a aparência. Então, mantenha o corpo hidratado, cheiroso e agradável para o dia a dia.
7. Alimentação equilibrada
Os alimentos para uma gravidez saudável também ajudam a gestante a não ganhar peso e proporcionam as substâncias necessárias para o bebê ter um excelente desenvolvimento ao longo dos nove meses.
Por isso, uma dieta equilibrada vai ajudar a saúde corporal, influenciando na boa percepção da gestante com seu corpo. E essa é uma das melhores dicas de como aumentar a autoestima na gravidez: alimentar-se bem, conforme orientação de um nutricionista.
8. Compreenda o momento
Aceitar que as mudanças corporais são comuns na gestação também é importante para as mamães que querem saber como aumentar a autoestima na gravidez. Assim, é mais fácil compreender que o aumento da barriga é por um bebê que deixará a família extremamente feliz.
A gravidez é uma grande mudança na vida de qualquer mulher. Para as mamães de primeira viagem, a transformação pode ser bem maior, mas o fato é que colocar uma criança no mundo resulta em uma série de responsabilidades e compromissos.
Então, é preciso que esse momento seja leve, onde a atenção e os cuidados precisam ser divididos entre a vida que está vindo ao mundo, mas também para aquela que carrega esse presente.
Leia também: Relaxamento na gravidez: 3 dicas para aliviar corpo e mente
Gostou das nossas dicas de como aumentar a autoestima na gravidez?
Com algumas mudanças na rotina do dia a dia, você verá que é possível ter uma gestação mais leve e agradável em todos os aspectos. Portanto, siga as recomendações que trouxemos, curta o momento tão especial que está vivendo e faça o seu melhor a cada dia.
E para te ajudar a entender por que a autoestima fica baixa nesse período, trouxemos um vídeo sobre o aumento da sensibilidade na gravidez. Confira:
Até a próxima!
Médico Oftalmologista com título pelo Colégio Brasileiro de Oftalmologia (CBO).
Fellowship em Retina e Vítreo e membro da Sociedade Brasileira de Retina e Vítreo (SBRVS).
Sócio fundador da OnDoctor.
