A gestação é uma fase bem diferente, não é? Enquanto os primeiros meses parecem se arrastarem, fazendo você sentir aquela expectativa em ver o rostinho do bebê, as semanas finais criam uma tensão, fazendo surgir certo receio de como se preparar para o parto da melhor forma.
Primeiro, saiba que todo esse misto de sentimentos é completamente normal. E não acontece apenas com papais de primeira viagem! Quem já tem certa experiência nisso não deixa de sentir um pouco de aflição.
Pensando em ajudar você nesse momento, preparamos algumas dicas fundamentais de como se preparar para o parto. Confira!
1. Leia sobre o seu medo
Alguns medos são um tanto irracionais. Ou seja, surgem de fantasmas que criamos e alimentamos, sem ao menos conferir a realidade da situação. Assim, avalie o que deixa você mais insegura: é a dor do parto normal? É passar por uma cesárea? É o momento da anestesia? É ter um parto humanizado?
Busque informações e as confronte com suas imaginações.
2. Converse com quem já passou por isso
A voz da experiência pode ter muito a ensinar. Tem alguma amiga ou prima que já tenha tido bebê e passado por uma situação parecida com a qual você se encontra? Procure saber como foi, o que ela pensou, o que sentiu, que dicas daria. Esse tipo de conversa costuma nos ajudar bastante.
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3. Visite o hospital e a maternidade
Outra dica de como se preparar para o parto é conhecer o local em que o bebê nascerá. Veja os recursos do hospital e se ele é equipado para o pronto-atendimento em caso de urgências. Equipamentos como monitoramento do batimento cardíaco e UTI adulta e neonatal são alguns dos itens importantes. Ver que tem tudo para ocorrer bem acalma nosso emocional.
4. Converse com seu obstetra
O médico dará uma visão mais racional para qualquer receio que você tiver. Assim, não chegue nesse dia com muitas dúvidas. Além disso, um dos pontos mais importantes é a confiança que você sente nele. Se ela não existir, não hesite em procurar alguém que faça você se sentir mais tranquila.
5. Faça meditação
A meditação alivia a ansiedade, o que é outra ótima sugestão de como se preparar para o parto. Existem aplicativos que fazem sessões guiadas, além de livros explicando sobre o assunto. Adote essa prática e verá como seus pensamentos passarão a ser mais leves.
6. Deixe as bolsas preparadas
Saiba todos os itens que você e o bebê precisarão para os dias no hospital e prepare logo tudo. Isso evitará qualquer preocupação relacionada a esquecimentos. O ideal é que as bolsas já estejam prontas a partir da 35ª ou 36ª semana de gravidez. Depois, na hora em que começarem os sinais do parto, você não precisará se preocupar com esses detalhes.
7. Saiba todos os sinais do parto
Além de fazer todos os exames recomendados para o pré-natal, entenda quais são os sintomas da hora H. Pesquise sobre as contrações uterinas, as cólicas, o rompimento da bolsa, a coloração do líquido amniótico. Ter informações bem entendidas também ajudam a diminuir a ansiedade.
8. Mantenha o diálogo com seu companheiro
Por fim, você não precisa aguentar tudo sozinha. Se houver espaço na relação, compartilhe com seu companheiro os seus pensamentos e receios, para deixar que, juntos, vocês encontrem uma solução.
Ele merece saber o que te incomoda, para entender aquele seu momento de estresse e para tentar te ajudar a superar qualquer pensamento ruim, não acha?
Além disso, expondo seus sentimentos, ele saberá melhor o que fazer na hora em que o bebê estiver para nascer.
Prepare-se emocionalmente para o parto. Fonte: Canal Despertar do Parto.
Aprenda como se preparar para o parto com nossas dicas
O desconhecido causa certo receio mesmo. Mas isso não significa que não existam saídas para superar essa sensação. Ter em mente essas dicas de como se preparar para o parto já é uma forma de ir para esse momento com mais tranquilidade.
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Médico Oftalmologista com título pelo Colégio Brasileiro de Oftalmologia (CBO).
Fellowship em Retina e Vítreo e membro da Sociedade Brasileira de Retina e Vítreo (SBRVS).
Sócio fundador da OnDoctor.
