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Sinais de anemia na gestação e como evitá-la em 3 passos

A anemia pode ser um grande perigo para uma mulher grávida e seu bebê. Por isso, é importante ficar atenta para os sinais de anemia na gestação, pois assim é possível tratar essa situação da maneira correta e antes do quadro piorar.

Nesse sentido, não é apenas a deficiência de ferro que causa uma anemia na gestação. Os perigos da anemia na gravidez podem acontecer pela deficiência de outras substâncias igualmente importantes ao organismo.

Portanto, além de saber o que é anemia na gestação, é importante saber como evitá-la para, assim, manter a saúde em dia. Quer conhecer esses 3 passos? Então, continue lendo até o final.

O que é a anemia na gestação?

A anemia é uma ausência de glóbulos vermelhos no sangue, cuja função é transportar oxigênio para os tecidos do corpo. Na prática, a falta desse oxigênio pode comprometer o funcionamento correto do organismo e as funções de vários órgãos.

E essa falta de glóbulos vermelhos pode ser causada, basicamente, pela deficiência de três elementos. Assim, uma anemia nem sempre é falta de ferro no organismo: é necessário realizar uma investigação profunda para entender as causas.

Dito isso, é essencial conhecer os tipos de anemia existentes:

  • Deficiência de Ferro: esse é o tipo de anemia mais comum na gravidez e fora dela. Com a falta de ferro no organismo, o corpo fica mais suscetível às infecções, além de causar uma fadiga extrema nos músculos. Portanto, é importante se atentar aos sinais de anemia na gestação causados pela deficiência desse mineral;
  • Deficiência de Folato: encontrado em alguns alimentos, como vegetais e folhas verdes, o folato está na categoria das vitaminas B e é essencial para a criação de novas células, o que inclui glóbulos vermelhos saudáveis;
  • Deficiência de Vitamina B12: parecido com o folato, mencionado anteriormente, a vitamina B12 é importante para a criação de glóbulos vermelhos no organismo. Assim, além do consumo regular de alimentos com essa vitamina, é importante saber — por meio de exames — se o corpo está conseguindo processar a substância.

Quer saber mais sobre a anemia gestacional? Então, assista o vídeo abaixo:

Anemia na gestação. Fonte: Canal o Médico da Mulher.

Principais sinais de anemia na gestação

A falta das substâncias acima pode causar um grande impacto na saúde e levar a uma série de complicações para a gestante e seu bebê. Portanto, é preciso prestar atenção nos sinais de anemia da gestação e, em caso de dúvida, procurar ajuda especializada.

De forma geral, os seguintes sintomas podem aparecer em um quadro de anemia:

  • Tontura;
  • Falta de ar;
  • Dores de cabeça;
  • Batimento cardíaco acelerado e irregular;
  • Dificuldade de concentração, mesmo nas tarefas mais simples;
  • Esgotamento físico e algumas dores musculares;
  • Pele, lábios e unhas pálidas, fora da cor natural.

Quando não detectados em tempo, os sinais de anemia na gestação levam para um complexo quadro de saúde. Assim, os perigos da anemia na gravidez são sérios e precisam ser combatidos por meio de orientação médica.

Entre as consequências da anemia gestacional, estão o crescimento das chances de parto prematuro, atraso no crescimento do bebê e defeitos congênitos no cérebro ou medula vertebral, dependendo do tipo e gravidade do quadro de anemia.

Outros perigos da anemia na gravidez incluem complicações pós-parto, dificuldades na amamentação, risco de contração de doenças por imunidade baixa e fraqueza extrema, resultando em desmaios e falta de ar.

3 passos para evitar a anemia na gravidez

Mesmo que não existam sinais de anemia na gestação, é importante se prevenir, o que pode ser feito com alguns passos simples. Portanto, basta seguir as recomendações abaixo — sempre com o aval médico — para manter o organismo sempre forte e livre de problemas:

1. Suplementos

Os suplementos são importantes para qualquer indivíduo e, no caso das mulheres, isso também é verdade, seja para uma gestante ou não. Assim, é importante inserir esses itens na rotina para garantir que os minerais, nutrientes e vitaminas se mantenham em níveis adequados.

Portanto, os suplementos que contenham as substâncias abaixo podem ser consumidos, sempre com acompanhamento médico:

  • Ferro, cálcio, zinco e cobre;
  • Vitaminas C, D, B6 e B12;
  • Ácidos graxos;
  • Ômega 3.

Normalmente, os suplementos são acessíveis e de baixo custo, o que facilita a aquisição pela maioria das gestantes. E com essa simples proteção diária já é possível evitar uma série de complicações de saúde.

2. Controle da alimentação

A alimentação equilibrada também é essencial para manter a saúde. Então, se você deseja manter os sinais de anemia na gestação bem longe, vai ser preciso adequar os hábitos alimentares pra valer.

Verduras de folhas escuras, cereais enriquecidos com ferro, carne vermelha — sempre sem muita gordura —, frutos do mar, feijão e beterraba são alimentos ricos em ferro, vitaminas B e outras substâncias importantes para a saúde da gestante.

Sendo assim, são extremamente recomendados em grandes quantidades, pois só proporcionam maior proteção para a mamãe e seu filho ou filha.

Leia também: Alimentos para uma gravidez saudável: descubra os melhores!

3. Ácido fólico

O ácido fólico é uma vitamina pertencente ao complexo B, sendo extremamente essencial para o combate eficiente da anemia gestacional. E a boa notícia é que essa substância pode ser ingerido via suplementação ou por meio de alguns alimentos, conforme listados abaixo:

  • Fígado de galinha, peru ou boi cozido;
  • Levedo de cerveja;
  • Feijão-preto cozido;
  • Espinafre cozido;
  • Macarrão cozido; 
  • Ervilhas e lentilhas.

Portanto, abuse dos alimentos mencionados acima e também faça o uso da suplementação — conforme orientação profissional — para garantir que tudo ficará em níveis normais.

Cuidado com os sinais de anemia na gestação

Os sinais de anemia na gestação são indícios de que algo sério está acontecendo com o corpo. Portanto, é importante procurar ajuda profissional assim que qualquer anormalidade for percebida — mesmo que mínima.

De resto, com os cuidados bem realizados, dificilmente haverá um quadro grave de anemia gestacional. Então, faça todo o acompanhamento médico corretamente, realizando exames e seguindo as recomendações à risca, de hábitos alimentares e cuidados no dia a dia.

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